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A GESTALT-TERAPIA
A Gestalt-terapia, fundamento da minha prática clínica, é uma abordagem que considera o ser humano como um ser que está em relação com o mundo que o envolve. Dessa forma, ela pretende proporcionar ao indivíduo que ele dirija a sua atenção para o aqui-agora e desenvolva suas potencialidades sendo livre para fazer suas próprias escolhas. Portanto, na relação terapêutica, busca-se direcionar o foco pra o contato, privilegiar o momento presente e promover uma ampliação da consciência.
Gestalt-terapia, a arte do contato.
A Gestalt-terapia é uma abordagem psicoterapêutica que foca em ajudar as pessoas a compreender e lidar com suas emoções e comportamentos no presente. O objetivo é promover uma maior consciência sobre si mesmo e sobre como você percebe o mundo em que está inserido.
Alguns pressupostos dessa abordagem são:
Foco no Aqui-Agora
01.
A Gestalt-terapia dá grande importância ao momento presente. Em vez de se concentrar apenas em eventos passados ou preocupações futuras, ela busca ajudar o indivíduo a viver o presente de forma mais plena e consciente. Isso significa explorar o que está acontecendo agora e como isso afeta os sentimentos e comportamentos atuais.
Experimentação
03.
Durante as sessões, os gestalt-terapeutas podem usar técnicas que ajudam os clientes a experimentar emoções e comportamentos de maneira segura. Por exemplo, pode-se usar a arte ou "jogos de papéis" para explorar diferentes aspectos de uma situação ou problema. Esses momentos de vivência ajudam a entender melhor as próprias reações e a encontrar novas maneiras de lidar com elas.
Integração corpo e mente
05.
Consciência e Aceitação
02.
O Gestalt-terapeuta ajuda o cliente a se tornar mais consciente de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. A ideia é que, ao reconhecer e aceitar essas partes de si mesmo, a pessoa pode começar a fazer mudanças significativas. A Gestalt-terapia acredita que a consciência é a chave para a transformação pessoal.
Relações e interação
04.
A relação entre o psicoterapeuta e o cliente é muito importante na Gestalt-terapia. O psicoterapeuta busca criar um ambiente de apoio e confiança, onde o cliente se sinta seguro para explorar seus sentimentos e experiências. A comunicação aberta e honesta é fundamental para o sucesso do processo terapêutico.
A Gestalt-terapia também considera a importância das sensações físicas e corporais. Muitas vezes, nossas emoções e pensamentos estão ligados a sensações no corpo. Ao prestar atenção a essas sensações, podemos entender melhor o que estamos vivenciando emocionalmente e encontrar formas mais saudáveis de lidar com essas experiências.
Em resumo, a Gestalt-terapia é sobre viver o presente com mais clareza, entender e aceitar suas emoções e comportamentos, e encontrar formas mais autênticas e eficazes de lidar com os desafios da vida. É uma abordagem que valoriza a experiência pessoal e promove o crescimento e a realização pessoal.
"A terapia possibilita ao indivíduo deixar de repetir de forma morta sua vida, apresentando um novo conflito criativo que convida ao crescimento, à mudança, ao excitamento e à aventura de viver."
Fritz Perls